ــلا تفكــــر فـــي المفقـ،،ـــــــود .. حتــــــــي ـــلا تفقـــد المــــــــوجـــــــــــــــ،،ــــود...
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 هام: من فوائد السباحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جنرال الاحزان
~~ خارج الخدمه ~~


ذكر عدد الرسائل : 482
العمر : 24
الاغنيه المفضله : show me the meaning
الهوايه : هوايتي
مزاجك: : ***
البرنامج التليفزيوني المفضل: : ***
رايك في الاداره : ***
نيك نيم اخر : ***
النقاط : 10
رايي الاداره : : المديرة رائعة
تاريخ التسجيل : 24/04/2008

مُساهمةموضوع: هام: من فوائد السباحة   الخميس أكتوبر 16, 2008 5:35 pm


¨¨¨°~*§¦§
من فوائد السباحة §¦§*~°¨¨¨

تعتبر السباحة أهم وسيلة لمساعدة الجسم على الاسترخاء و الارتياح النفسي.

حيث تعد من أهم الرياضات التي يمكن أن يمارسها الإنسان.

وإحدى الطرق العلاجية عند كثير من الأطباء الذين يصفونها كطريقة علاجية لمرضاهم باعتبارها تساعدهم على تحريك أعضائهم حتى يتم لهم الشفاء.

لذلك فهم يتقصدون السباحة صيفا وشتاء في المياه الدافئة.

وهناك الكثير ممن يمارسون السباحة كوصفة علاجية وطبية مثلها مثل أي دواء يساعد على الشفاء وتحصين البدن من عدة أمراض.

والجدير بالذكر أن السباحة تجعل القلب و الرئتين في حالة هوائية جيدة كما تلين جميع العضلات في الذراعين و الساقين ولا ينصح بممارستها للأشخاص المفرطين في البدانة.

فقد أثبتت الدراسات التي أجريت في كل من جامعتي ستانفورد وتكساس أن الغمر المائي و السباحة لا يحققان نقصا في الدهون خلافا لجسم العداء الذي يتخلص من الوزن بقدر الإمكان لتوفير السرعة و الرشاقة فان الجسم و الشخص الذي يمارس السباحة يميل للاحتفاظ بالدهون لتوفير الدفء و إمكانية الطفو خلال التمرين.

وبعبارة أخرى فالسباحة تمرين هوائي ممتع ، ولكن يفضل إضافة بعض التمارين الأخرى على برنامج التدريب بالنسبة للأشخاص المفرطين في الوزن.

إن تمرين السباحة لا يزيد ولا ينقص من كمية الدهون عند الشخص فإذا كان الشخص لديه دهون بنسبة 35 % فسوف لن يتغير لا زيادة ولا نقصان عن الحد بسبب السباحة.

وإذا كانت نسبة الدهن قليلة عند الشخص مثلا 12 % فقط تظل و تبقى كما هي.

ارجوا ان تكونوا قد استفدتم.

¨¨¨°~*§¦§
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته §¦§*~°¨¨¨
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ocean-heart.hooxs.com/
ملاك الروح
{{ سمو الأميرة }}
{{  سمو الأميرة  }}


انثى عدد الرسائل : 963
العمر : 23
الحكمة : : When you love your enemy is when he feels of his emptiness
البلد: : on the moon
المغني المفضل : avirl
الاغنيه المفضله : show me the meaning
الهوايه : drowing & swiming
مزاجك: : مكيف
البرنامج التليفزيوني المفضل: : جاك & بوبي
رايك في الاداره : ^__* ماشي حالها
نيك نيم اخر : admin
النقاط : 1000000000
رايي الاداره : : اممم افكر
تاريخ التسجيل : 05/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: هام: من فوائد السباحة   الثلاثاء فبراير 10, 2009 5:32 pm

شكرا كتير علي الموضوع الجميل

Shocked

_________________
انــ،،ــ حـكــََــوا فيــه "بـــوجــهـــــــــــــ،،ــــــيـ" او حكـــــــََ،،ـــو فيــ،،ـه مـن "ورايــ،، "
مالقـــ،،ـــوا الا "البيـــــََـــاضـ" اللـــ،،ــيـ قهـــ،،ـــــــر ســــــــََــــــود الظنـــــــــ،،ـــوووونـ

~َ~

ـ لاـ تجعـــــ،،ـــل مشاعـــ،،ــرك "ارضــــََــــا" يـــ،ـداسـ عليهـــ،،ـــا
ــ،ـبل "سمــ،،ــاء" يتمنــََــى الجميـــ،،ـــع الوصـــــــََــول اليهــ،،ـا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lightofmoon.akbarmontada.com
القتيل الفلسطيني
نجوميه مدهشه


ذكر عدد الرسائل : 267
العمر : 24
النقاط : 10
تاريخ التسجيل : 06/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: هام: من فوائد السباحة   الجمعة مايو 08, 2009 8:45 pm

واو اخوي بجد موضوع رائع تسلم ايديك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://safeer-alazab.totalh.com/vb
ملاك الروح
{{ سمو الأميرة }}
{{  سمو الأميرة  }}


انثى عدد الرسائل : 963
العمر : 23
الحكمة : : When you love your enemy is when he feels of his emptiness
البلد: : on the moon
المغني المفضل : avirl
الاغنيه المفضله : show me the meaning
الهوايه : drowing & swiming
مزاجك: : مكيف
البرنامج التليفزيوني المفضل: : جاك & بوبي
رايك في الاداره : ^__* ماشي حالها
نيك نيم اخر : admin
النقاط : 1000000000
رايي الاداره : : اممم افكر
تاريخ التسجيل : 05/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: هام: من فوائد السباحة   الأربعاء يونيو 17, 2009 12:06 pm

Cool

_________________
انــ،،ــ حـكــََــوا فيــه "بـــوجــهـــــــــــــ،،ــــــيـ" او حكـــــــََ،،ـــو فيــ،،ـه مـن "ورايــ،، "
مالقـــ،،ـــوا الا "البيـــــََـــاضـ" اللـــ،،ــيـ قهـــ،،ـــــــر ســــــــََــــــود الظنـــــــــ،،ـــوووونـ

~َ~

ـ لاـ تجعـــــ،،ـــل مشاعـــ،،ــرك "ارضــــََــــا" يـــ،ـداسـ عليهـــ،،ـــا
ــ،ـبل "سمــ،،ــاء" يتمنــََــى الجميـــ،،ـــع الوصـــــــََــول اليهــ،،ـا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lightofmoon.akbarmontada.com
 
هام: من فوائد السباحة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ضيي القمر :: المنتدي الرياضي :: {{^^ السباحة ^^}}-
انتقل الى: